na masę

widze że szukasz odpowiedzi na pytanie czy moge jeść słodycze podczas diety na mase w końcu tuczą otóż tak są super na masę ale tłuszczową jeśli nie obchodzi Cię czy przybędziesz na masie mięśniowej czy tłuszczowej jedz ile chcesz wpływ na organizm poza tym że uwalnia sie od nich hormon szczęścia i mają troche magnezu to mają masę cukrów [...]

Sog - za naprawdę dużą i pozytywną zmianę. Z chęcią popatrzę na Twoją dietę na masę. Powodzenia!

wiecie co?? piepsze ten jego trening(z calym szacunkiem) i wale na mase;] przed wakacjami rzezba i bedzie git:) daje plan na mase z tej ksiązki: http://www1.zippyshare.com/v/33591861/file.html co wy na to?? powiedzcie czy dobry, bo jutro zaczynam mase i jesli zly to musze robic swoj własny Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2010-02-07 13:46:10

Poczytaj sobie: http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase http://potreningu.pl/articles/2677/-dlaczego-twoja-dieta-na-mase-nie-dziala

no juz masz napisane jak masz ćwiczyć wiec nie rozumiem skąd pytania o sile... pytasz o mase masz trening na mase... ja mam mowic na co masz ćwiczyć?? przecież sam prosiłes o trening wiec juz go masz, chcesz łapać mase to dostarczaj organizmowi dodatniego bilansu kalorycznego, wiec duzo wiecej wszystkich składników odżywczych, proponuje przejśc [...]

" Trening na masę ...ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. " np z "atlasu ćwiczeń" można tak wyczytać a tam bzdur nie piszą heh . "U mnie masa się nie ruszy jeśli nie zrobię 16-20 powtórzeń" to rób dalej te 16-20 Ja nie twierdzę że 11 powtórzeń to już trening na masę wiec nie wiem po co to [...]

ale najlepsze jest to, że gość naprawde ogarnięty, co widze po ciężarach jakie targa i ćwiczeniach z nienaganną techniką - nie wiem, co go tak wzięło na naprawianie świata inna rzecz, że w końcu doczekałam sie stwierdzenia zewnętrznego, że ja robie trening na mase i że mi mięśnie urosną - to chyba coś źle kurna ćwicze, bo zamiast masować - chudne

[...] Wręcz przeciwnie... Rozumiem, że kajakarz może mieć słabsze nogi niż ręce, bo mu to niepotrzebne do szczęścia, albo sprinter mieć mocne nogi, a niekoniecznie silny triceps, ale właśnie "przeciętny" człowiek powinien dążyć do harmonizacji siły i sylwetki. BTW, skoro "mój" trening jest na siłę, to co byś proponowała na masę?

Długotrwałe efekty tylko na frytkach można osiągnąć . U mnie jest potrzebny szybki efekt, a czy będzie długo- czy krótkotrwały... Cóż, skoro znowu wchodzę na masę, to niekoniecznie .

NA MASE .... i wlasnie nie wiem czy jest dobry..... Waze 56 kg Wzrost 174 i moze jeszcze jakies odzywki bym kupil... ?! jakie odzywki proponujecie na mase...????? czekam ... PoZdRo ...!!

Najpierw zacznij od treningu ogólnorozwojowego ( np. ACT ) a potem od treningu na masę.

"Zwykle też na siłowni możesz wypchnąć znacznie większe ciężary od osoby lekkiej" no nie jest to regułą... mozna miec mase mięśniową ale niekoniecznie trzeba mieć wiekszą siłę (statyczną), od osoby posiadającej mniejszą mase mięśniową... Ale tak jak powiedziales - gosciu 90kg ma wiekszą siłe ciosu od osoby np 70kg, ale jeszcze dochodzi [...]

"no nie jest to regułą... mozna miec mase mięśniową ale niekoniecznie trzeba mieć wiekszą siłę (statyczną), od osoby posiadającej mniejszą mase mięśniową..." Ano tak. Ale zwykle za masą ciała idzie siła statyczna, "siłowniowa" . Patrz: - "strongmeni" - kulomioty - kulturyści ... Rzadko jest odwrotnie. A co do siły [...]

oczywiście że............... NIE!! A6W jest na rzeźbę na mase masz ABSa ;/ z lektury na tutejszym forum wynika ze na masę mięśni :) nawet sam kiedys pytałem czy jadąc planem na mase mogę ćwiczyć a6w ;) i dostałem odpowiedź identyczną do tej której ja udzieliłem... no a że dieta to sprawa oczywista :) Pozdrawiam :)

Widac ze trening z Branch Warren'em dają efekty.. chyba poszedl za przykladem treningpartnerai postawil wiecej na mase.. mam andzieje ze to nie zepsuje jego swietnej sylwetki... Naporawde jestem jego wielkim fanem.. ps. plecy... WOW!! :)

OK , dzięki Ci bardzo , a co po tym okrecie 2 tygodni ?? Jaki plan treningowy na mase ?? RZECZPOSPOLITA POLSKA

Powiedzcie mi jaki jest sens brac mono, ktore wleje w nas wode ktora po cyklu sama zejdzie? Nie lepiej od razu budowac czysta mase miesniowa jablczanem? Wiem ze jest to irytujace tlumaczyc upartemu kolesiowi po raz n-ty ze powinno zaczynac sie od mono, ale przeciez sa jeszcze stacki... Nigdzie na forum nie znalazlem konkretnej odpowiedzi czy na [...]

nie ważne czy fruktoza czy inne proste ale proste podnoszą cukier i jak już owoce to trzeba wybierać te co mają najwięcej wody i wtedy mniej węgli np arbuzy, banany mają najwięcej i na masę w sam raz ale na redu to jedynie jako carbo po treningu ale lepiej zjeść zwyczajny posiłek po treningowy

sranie w banie, niwix wzial sie do roboty i jest OK. prawda jest taka ze kazdy kto chociaz cos w tym sporcie osiagnal musial wiele pracy wylozyc (nie ma leszczy itp) - czy mniej, czy wiecej, to tylko kwestia czasu, doswiadczenia, budżetu.. ogólnie wjechałbym na mase już teraz na twoim miejscu a po zimie dokończył redukcje. pzdr.

za jakiś czas stwierdzi że przecież mu się nie stanie jak podje rochę metki i podleje testem przecież tutaj już tyle osób coś zapodało i każdy jest szczęśliwy, zadowolony i zdrowy.... tyle chociaż że będzie miał jakiekolwiek pojęcie co robi, najgorzej jak jakiś specu z osiedlowej piwnicy zacznie rozpisywać cykle, ostatnio słyszałem że "meta [...]